寒い日はこれだ!

皆様こんにちは♪

 

毎日寒い日が続いていますね。

顔が痛い・・・

一度体の芯から冷えると
なかなか温まらないのも辛いですよね。

冷え性になってしまうと
病気のリスクも上がってしまうんだとか・・・

だからこそ、知っておきたい温まる・冷える食べ物

冷え性にならないためにも知っておきたいですね♪

 

 

■身体が温まるもの

体が冷えないためにも
寒い日は積極的に取りましょう!

・固いもの
チーズ、漬物、ごぼう、かぶなど

・寒い土地で採れるもの
りんご、さくらんぼ、ぶどう、日本蕎麦

・黒っぽいもの
黒砂糖、紅茶、黒豆、ひじき、醤油

・暖色系のもの
紅鮭、海老、赤みのお肉、卵、明太子、小豆

 

■身体が冷える陰性食品

暖かい土地で育った植物は、身体の熱を下げる作用が。
体温アップには、摂り方を工夫しましょう。

・南方産・寒色系・柔らかいもの
牛乳、きゅうり、パン、バナナ、コーヒーなど

 

毎日食事を取るからこそ、
頭の片隅にいれておきたい食べ物事情。

風邪も大流行しておりますので、
皆様暖かい格好で何事も予防!!!ですね。

 

早く春になってほしいと思ってしまう、
寒がりな私です(笑)

The following two tabs change content below.

みいちゃん

多摩地区で生まれ多摩地区で育ち多摩地区で働く27歳こがみいです。まったりインドアの時もあればがっつりアウトドアの時もある、人生楽しく笑顔で過ごしたい♪

最新記事 by みいちゃん (全て見る)

記事を共有 : 

関連記事